洁白无瑕

『 迎接七月文案 』

1.𝑱𝒖𝒍𝒚 . 🏄🏻‍♀️
2.👋🏻◡̈ℎ𝑒𝑙𝑙𝑜⁷月.ᐟ.ᐟ
3.六月流水帐🏑
4.𝟕月日記 // 📝🧩
5.☻迈向七月盛夏🤸‍♀️
6.🚁 ᝢ ❻月小片段🧁
7.和Ϭ月𝚜𝚊𝚢 𝚋𝚢𝚎🧤.ᐣ.ᐟ
8.ෆ:七月已抵达"🛥ꕀ
9.6️⃣ 月 生 活 圖 記 💢
10.✏️ 7月限定𓊝𓂃𓋪◌
11.简单给六月收个尾 🪜
12.❻🈷️：最后一条日常𖥦
13.🪁夏一站：☄️七月🌿

分享给大家一些可以缓解焦虑的办法

1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。

很难不爱的文案[心]

𝟏.长大后慷慨宴请小时候的自己

𝟐.没关系 能把眼睛睁开已经很厉害了

𝟑.在发光和发财中选择了发福

𝟒.雨是神明的烟花 我是没带伞的傻瓜

𝟓.生活真有新鲜感 每天都是减肥的第一天

𝟔.我必须在三小时内 睡满八个小时

𝟕.晚上好 祝大家都能伤到男人的心

𝟖.秘密等级：秘密 机密 绝密 闺密

𝟗.大家来做道数学题：老婆婆—婆＝？

𝟏𝟎.别问姐几岁 没钱点男模 姐的心稀碎

𝟏𝟏.在这形形色色的人中 我是最色的一个

𝟏𝟐.不出意外的话 保险就白买了

𝟏𝟑.文案可以抄 但姐姐的魅力无处可抄

𝟏𝟒.很内向 坐出租车都是坐后备箱

𝟏𝟓.嗓子太痒了 买了点无骨鸡爪让它进去挠挠

「朋友圈沙雕文案」

𝟏.结婚的好处是爸妈会安心
虽然不知道安的什么心

𝟐.旅游最累的不是逛景点 而是p图
而且是要趁ip属地没变的时候
把图p完带定位发出去

𝟑.什么叫万死不辞
就是每天早起：饿死 困死冷死 累死
都还是不敢辞职

𝟒.工作以来 虽然精神变得贫瘠
但物质也是毫不充裕
可以说是两败俱伤了

𝟓.别人被追：
鲜花化妆品 包包 转账 外卖
你被追：
在干嘛 怎么不理我 早点睡 快去吃饭

𝟔.不要嫌我烦好吗 我每天都熬夜 活不长的

𝟕.人有钱真的会变
我什么时候变 急死我了 我也想变

𝟖.错过了夏天的爱情
也没喝上秋天的奶茶
但我知道冬天的西北风肯定有我一口

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