当你精神内耗的时候，读读余华这些话：“在夜深人静的时候，把心掏出来，自己缝缝补补，然后睡一觉醒来又是信心百倍。无人问津也好，技不如人也罢，你都要试着静下来，自己该干什么就干什么，而不是烦躁和焦虑毁掉你本该不多的热情和定力，心可以睡，手不能停，该干什么干什么，在崩溃中继续前行，才是一个成年人的修养。”

“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了，言未出，结局已演千百遍，身未动，心中已过万重山，行未果，假象苦难愁不展，事已毕，过往仍在脑中演。”

年轻人走出精神内耗的最好方式，是理解，接受，放下和改变，最重要的不是想，而是要行动去做。你只有遇到困难了，你才会学会改变。你只有鼓起勇气去面对了，才会慢慢停止内耗。

当我感觉生活很累，我会去珠三角周边找一个安静的城市好好待两天，吃喜欢的甜品，看喜欢的书，喝喜欢的茶。去享受生活带来的一切，而不是天天瞎操心。

每个人拒绝精神内耗的方式不同，希望你可以早一天找到生活的乐趣和意义，我们生而为人应该快乐。